Il existe trois principaux types de rgimes alimentaires. Faible teneur en glucides, riche en fibres et faible en calories. Chacun se concentre sur la rduction des calories et l’augmentation de la consommation de fruits et lgumes. Ces rgimes ont certaines restrictions, mais sont tous trs bnfiques pour votre sant. En fonction de votre niveau d’activit et de votre poids corporel, vous pouvez choisir entre un rgime pauvre en glucides ou riche en fibres. Les deux rgimes alimentaires bass sur le mode de vie les plus populaires sont les rgimes faibles en glucides et riches en fibres.
En plus des rgimes faibles en gras et en glucides, il existe galement une varit d’autres habitudes alimentaires. En plus des rgimes faibles en gras, faibles en glucides et riches en protines, de nombreuses personnes choisissent de manger des grains entiers et des fruits, ainsi que des protines maigres. Cependant, il existe plusieurs autres types de rgimes disponibles qui ne sont pas aussi stricts que les deux premiers. Ces rgimes varient dans leurs effets sur le corps et sont recommands par les mdecins et autres experts mdicaux.
Pour le summum de la commodit, un rgime ax sur les grains entiers, les fruits et les lgumes est ce qu’il y a de mieux pour la plupart des gens. Le rgime Atkins est le choix le plus populaire pour de nombreuses personnes. Le rgime flexitarien est le plus simple suivre, tandis que le rgime DASH est le meilleur choix pour la sant cardiovasculaire. Et bien que les rgimes faible teneur en glucides soient les plus populaires, ils ont tendance tre plus difficiles respecter. Ce sont les trois types de rgimes les plus courants, il est donc important de trouver un rgime adapt votre style de vie.
